उम्र को उलटने वाले करोड़पति ब्रायन जॉनसन ने ‘खराब नींद’ को ठीक करने के 10 टिप्स बताए

“उम्र को पीछे धकेलने वाले” करोड़पति ब्रायन जॉनसन ने नींद के महत्व के बारे में एक्स पर एक वीडियो साझा करते हुए लिखा, “सोने का समय आज आपकी सबसे महत्वपूर्ण नियुक्ति है”।

टेक उद्यमी ब्रायन जॉनसन, जो एंटी-एजिंग अभियान पर हैं और हमेशा के लिए जीने की कोशिश कर रहे हैं, अक्सर सोशल मीडिया उपयोगकर्ताओं के लिए टिप्स साझा करने के लिए एक्स का सहारा लेते हैं। अपने हालिया पोस्ट में, उन्होंने एक वीडियो साझा किया जिसमें उन्होंने दावा किया कि उन्होंने दस चरणों के साथ अपनी “खराब नींद” को ठीक कर लिया है।

The image shows millionaire Bryan Johnson, who shared a video about fixing one’s sleeping habits. (X/@bryan_johnson)

उन्होंने वीडियो शेयर करते हुए लिखा, “यह याद दिलाता है कि आज और हर दिन आपके सोने का समय ही सबसे महत्वपूर्ण है। खुद का सम्मान करें और समय पर पहुँचें।”

वीडियो की शुरुआत जॉनसन के इस कथन से होती है, “नींद सबसे महत्वपूर्ण चीज़ है जो एक इंसान रोज़ाना करता है।” फिर वह बताते हैं कि उन्होंने अपनी नींद की आदतों को कैसे ठीक किया और लोगों को सुझाव देते हैं कि वे कैसे “पेशेवर स्लीपर” बन सकते हैं।

“मुझे पता है कि नींद सभी चीज़ों का समाधान नहीं करती है, लेकिन यह मुझे काफ़ी अच्छा और ऊर्जा से भरपूर महसूस करने में मदद करती है,” वे कहते हैं। फिर वे कहते हैं कि पहला कदम “पेशेवर स्लीपर के रूप में पहचान बनाना” है। वे कहते हैं कि दूसरे बिंदु में “एक सुसंगत सोने का समय” शामिल है। तीसरे सुझाव के लिए, वे बताते हैं, “एक शांत दिनचर्या रखें”।

नींद की आदतों के बारे में उन्होंने और क्या बताया, यह जानने के लिए वीडियो देखें:

11,000 से ज़्यादा बार देखे जाने के साथ ही इस शेयर को करीब 2,000 लाइक्स मिल चुके हैं। शेयर ने लोगों को तरह-तरह की टिप्पणियाँ पोस्ट करने के लिए भी प्रेरित किया है।

एक्स उपयोगकर्ताओं ने इस वीडियो के बारे में क्या कहा?

वैज्ञानिक डॉ. माइकल ने पूछा, “क्या करवट लेकर सोना बेहतर है या पीठ के बल?” जॉनसन ने जवाब दिया, “मैं करवट लेकर सोता हूँ। हमने अलग-अलग स्थितियों में अल्ट्रासाउंड का उपयोग करके मेरे मस्तिष्क में/से रक्त प्रवाह को मापा: पेट, पीठ, बाएँ और दाएँ। मेरे बाएँ हिस्से में सबसे अच्छा रक्त प्रवाह था, उसके बाद दाएँ हिस्से में। पेट में सबसे खराब और पीठ में तीसरा स्थान था।”

एक अन्य व्यक्ति ने कहा, “तो फिर मैं 1 बजे क्यों परेशान हो रहा हूँ और सो नहीं पा रहा हूँ!” और तीसरे ने टिप्पणी की, “याद दिलाने के लिए धन्यवाद, ब्रायन!”

चौथे ने तर्क दिया, “हम आपके जैसे प्रयोग करने वाले मॉडल नहीं हैं। हम वास्तविक दुनिया में वास्तविक समस्याओं के साथ रहते हैं।”

पाँचवें ने लिखा, “जीवन का एकमात्र ऐसा कार्यक्षेत्र जिसका मैं अनुसरण नहीं करता। सीखने के लिए बहुत उत्सुक हूँ, और संभवतः जुनून का एक छींटा।”

ब्रायन जॉनसन एक टेक संस्थापक हैं जो फिर से 18 साल के होने के लिए लाखों खर्च कर रहे हैं। फॉर्च्यून के अनुसार, वह समय पर खाते-पीते हैं और सोते हैं, जबकि दिन में 100 से ज़्यादा सप्लीमेंट लेते हैं। वह खुद को कई तरह के टेस्ट से भी गुज़ारते हैं, जिनमें माइक्रोनीडलिंग और एमआरआई स्कैन शामिल हैं।

नींद के पैटर्न पर ब्रायन जॉनसन की पोस्ट के बारे में आपके क्या विचार हैं?

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